好轻

好轻app专注于科学体重管理与健康生活方式的智能应用，深度适配云麦系列智能体脂秤，支持自动同步体重、体脂率、肌肉量等身体数据，应用融合AI健康管家功能，能够进行个性化减脂计划，还可以轻松进行饮食热量识别，让大家的身体变得健康起来。

好轻介绍

1、专注于科学体重管理的健康生活工具，可以在线轻松制定运动健身计划，帮助用户系统化实现减脂、塑形或健康维持目标。

2、通过智能记录体重数据并生成可视化趋势图，用户可清晰掌握自身变化规律，并结合个性化目标计划获得阶段性的指引。

3、平台整合饮食、运动与生活习惯三大核心模块，提供定制化食谱推荐、跟练课程及喝水打卡等功能，让健康管理融入日常点滴。

4、以陪伴式成长为理念，好轻不仅追踪数字变化，更关注用户行为习惯的养成，助力从短期减重走向长期健康生活方式的转变。

好轻app怎么修改减重计划?

1、首页找到体重目标板块，点击进入。

2、点击目标页右上角【…】。

3、点击【调整目标】即可重生调整计划。

好轻体脂秤怎么连接手机?

1、打开“好轻"App→点击“智能设备”。

2、在“我的设备"页点击"添加设备"或是右上角"+"键。

3、选择“体脂秤”。

4、在此页面轻踩上秤，开始绑定体脂秤。

5、上秤后出现测量动画，如无弹出可查看帮助排查原因。

6、完成体脂秤的添加，在首页直接上秤即可进行称重。

好轻app如何添加家庭成员?

一台好轻体脂秤可以供16个人一起使用，可以多台手机多个主账号绑定使用；也可以在一个主账号下创建多个用秤成员一起进行使用。秤的总用户数包括一起用秤成员数。

一起用秤成员的“添加"及“称重"流程：

1、点击首页头像，进入“账号管理"页。

2、点击添加键，或是进入“成员管理"-点击“添加成员”。

3、填写成员信息（注意性别和出生年月保存后无法更改），填写完成后点击“保存”。

4、在“账号管理"页点击一起用秤成员头像，进入该用秤成员称重页。

该用秤成员可在此页面直接上秤称重，称重数据仅给到当前用秤成员（退出则回到主账号）。

好轻app怎么设置公斤?

1、在“我”页面点击右上角的“设置”。

2、接着点击其中的“体重单位”即可设置成公斤了。

好轻app怎么删除数据?

1、在我的页面点击你要删除的数据类型并点击。

2、进到数据界面点击右上角的“历史”。

3、点击“垃圾桶”图标选择你要删除的数据即可。

好轻app功能

- 体重管理

AI健康体重管家：24小时AI私教定制瘦身方案，智能饮食规划与科学运动计划，轻松管理体重健康！打破平台期魔咒，告别反弹。立即拥有越用越懂你的AI教练，开启智能减脂新方式！

今日管理：全天候监测健康动态，根据实时体重变化，智能调整运动与饮食方案，助您持续稳步减脂。日常管理简洁明了，页面信息清晰直观。

体重记录：手动记录或链接云麦体脂秤自动记录体重（体重数据可隐藏哦，保护你的隐私~），体重变化趋势图一目了然！有秤用户还可检测体脂、肌肉量、内脏脂肪等17项身体数据，让你知道自己胖在哪里~

体重目标：输入体重目标，一键生成“个性化体重管理计划”，无论减重增重或是维持，好轻都帮你高效达成！

- 科学运动

健身课程：燃脂、瘦腰腹、瑜伽、肩背...500+免费健身课程，专业教练视频教学，轻松跟练不盲目。

跑步记录：实时同步跑步轨迹，目标设置，跑量、时长、消耗卡路里等全面数据呈现。

超慢跑：低冲击护关节、数据全跟踪...科学指导跑步强度，降低损伤风险，提升燃脂效率。

- 健康饮食

拍照识热量：30W+食物热量识别及查询、营养全面分析；记录三餐，每日摄入量一览无余。

精选食谱：新增DeepSeek减脂食谱，还有适用多种场景下的推荐食谱，跟着吃更健康。

轻断食：热门间歇性禁食模式，自主设置用餐与禁食时间，更灵活改善减重状况。

- 自律打卡

小组件打卡：简洁的桌面小组件，体重变化、饮食摄入、运动消耗一键打卡。

喝水打卡：喝水智能提醒，记录每日饮水量，促代谢、助燃脂，润喉补水促健康！

习惯打卡：吃水果、不熬夜…快速打卡不拖延，帮你养成健康、自律的生活方式。

- 守护健康

经期记录：经期记录、智能预测及提醒，呵护每一位女性的健康！

家庭管理: 可添加多位家庭成员体重记录，也可关注家庭成员好轻账号，实时关注您的亲友健康。

好轻特色

1、内置丰富且实用的健康内容库，涵盖营养搭配、运动原理、代谢知识等科普干货，帮助用户建立科学认知，远离减肥误区。

2、支持多维度打卡体系，包括每日饮食记录、健身完成情况、饮水提醒等，通过正向反馈机制强化自律，提升坚持动力。

3、社区氛围积极温暖，数千万用户在此分享真实蜕变故事、打卡日常进展、互相鼓励交流，形成高粘性的健康同行者社群。

好轻亮点

1、界面简洁清新，操作流畅直观，所有功能围绕轻量化使用设计，让用户轻松上手，无负担地开启健康之旅。

2、任何改变看得见，通过数据图表、成就徽章与进度提示，将抽象的健康目标转化为具体可感的成长轨迹。

3、好轻倡导身心平衡的生活状态，让用户在变瘦的同时，收获更充沛的精力、更自信的心态与更持久的健康习惯。

更新日志

【上新】热量及营养素自定义上线啦！可根据自身需求调整摄入比例，饮食更随心。

【优化】历史体重记录增加升降提示及年视图，体重变化更清晰。

【优化】其他交互设计优化，用户体验提升。